Entspannung nach Jacobsen
Die Progressive Muskelentspannung (Muskelrelaxation), auch Jacobson Entspannung, PME oder PMR genannt, ist eine der beliebtesten und wirksamsten Entspannungstechniken unserer Zeit. Sie lernen nach und nach, sich über die Lockerung der Muskulatur in einen angenehmen Entspannungszustand zu bringen. Ihre Muskelspannung dient Ihnen als Indikator für Ihr Entspannungsempfinden. Ihre Muskulatur lernt mit fortschreitendem Training sich immer besser zu entspannen.